こんにちは🌸ひとちゃんです✨
最近髪を切りました🤭
あっという間に3月も半ばに🎎
金沢は晴れの日が増えてやっと温かくなってきました🌞
花粉はキツイけど…太陽最高！って感じで
お日様浴びると気持ちも上がります✌
今日はゼオスキンセラピューテックの途中経過と
最近のダイエット事情を綴ってみたいと思います🥰
｜ゼオスキンセラピューティック20日目の経過
ゼオスキンのセラピューティックを始めて20日が経過⏳
ゼオスキンについてはコチラの記事へ👇
絶賛皮剥け中ですが20日目のビフォアフです！
いかがでしょうか？
比べてみて自分自身びっくりしています🥹🙏🏼
シミそばかすが薄くなり肌のトーンがかなりあがっている❣
ゼオスキンを始めて10日が経過したあたりが
マックスでA反応が出てたかな～という感じで
肌の赤みと皮剥けが酷かったのですが
今は赤みはそれほど（あるけど）
口周り～ほほ～おでこの皮むけがあり
そんな状態でもちゃんとターンオーバーが
進んでるな～と嬉しい気持ちです🙂↕️✨
まだ20日でここまでの変化があると
残りの期間も楽しみながら頑張れそうです🎶
トレチノインを使用している間はある程度
赤みと顏の皮剥けがある状態が続きます💦
この状態で人と会うのは少しはばかれる😥
わたしの場合、予定がある2日前から
ゼオスキン製品は洗顔とＲＣクリームのみにして
ワセリンで保湿していたらある程度肌が落ち着き
きちんとメイクが出来る状態まで戻りました✨
やっぱり私は肌が強い方かも！と感じます🧐
セラピューテック中は肌がデリケートになり
日焼けはしちゃいけないので屋内でもそうですが
屋外の練習なども日焼け対策を万全にして
美容と趣味、生活を楽しんでみたいと思います😊
これからどれくらい変化があるか楽しみです✨
またこちらで近況報告します😊🫶🏻
｜減量ではない健康的なダイエット習慣
さてさて、ダイエットの話題です☝️
今の自分に必要なことは健康的に過ごすこと！
体重計にも長らく乗っていません😂
体も心も気持ちよくご機嫌に過ごしたいのです😊
ずっと変わらず意識していることは
たんぱく質・脂質・炭水化物をバランスよく摂り
積極的に歩いたり家事をして運動量を増やす、
NEAT（非運動性熱産生）を高める生活を意識🫡
そして気持ちよく体を動かすことで
エネルギーを効率よく使える体に✨
減量後からしっかりリバウンドして戻った
代謝は極力落としたくないです🍚
ただ、もう少し動きやすい体にしていきたいので
今月は生理が来たタイミングで食欲も落ち着き、
野菜の量とたんぱく質量を増やして
間食にはフルーツを🍎(特にりんご)
その上で甘いものが食べたくなったら
質の良いわたしにとってご褒美をいただきます🙈
先日クロスゲートさんのキャンペーンで当選し
いただいた金沢の美味しいギフト🎁🌟
嬉しすぎるラインナップに大興奮でした✨
中でも村上のチョコレート羊羹が大好きで
正しくご褒美スイーツに楽しみました💓
気温も上がり、動けばすぐに汗ばむように🔥
生理も終われば少しスッキリしそうな感じです✊
これからの北陸は冬を越し動きやすくなります🏃♀️➡️
冬眠は終わり🐻動ける体へ✨
ひとちゃん新シーズンに向けてシフトしていきます🫡🔥
｜やり投げに挑戦！新しいことをする
さて前述のひとちゃんの新シーズン
というフレーズですが
陸上の競技会に出場するために
夫の拓也から教わってひっそり？と
やり投げを練習しています✨
やりを投げる動作がとても難しいです💦
昔から球技やテニスが大の苦手でした😓
やり投げは力を入れなければならないところと
抜かなければならないところがあるのですが
この抜くところがかなり難しく
上手く投げようとすると力みが強くなって
すっとんきょんな投げになってしまいます😹
本当に難しいし、なかなか上手くいきませんが
かっこよくやりを投げれるように練習しています✨
大学時代に授業で行った記録は２３Mでした😳
その記録を越えたいです🏔❤️🔥
不器用なわたしに根気強く教えてくれる
夫に心から感謝しています🦍✨
やりの練習が楽しいのは拓也さんのお陰だな～
新しいチャレンジも生温かく
見守ってくださると嬉しいです☺️
ではまた次回の記事でお会いしましょう✨
ご覧くださりありがとうございました😆
ひとちゃんでした🌸
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