今年のオフから我が家では
いわゆるチートデイのような
何も気にせず好きなものを食べて飲む！
チルデイを週に１度ほど設けています😊
昨日はたくさん食べて飲んだので
今朝はいつもより長めにお散歩🚶♀️
少し汗ばむくらいてくてく歩く💨
とっても気持ちのいい朝でした✨
朝ご飯はいつものやつ🍌
オイコス＋プロテイン＋バナナ
カカオパウダーとチアシードも。
夏は毎回冷凍バナナでしたが
最近は寒いので常温バナナ。
減量中は甘いものが欲しくなると
オイコス＋チョコプロテインで
生チョコ気分を味わっていました🤤🍫
午前中やるべきことを終えて
お昼は外で休日の癒し。焚き火🔥
大好きな焼き芋も作りました🍠💕
癒される最高時間でした🔥
そして今夜の夜ご飯
豚の大根みぞれ鍋と糖質はふかした
ガボチャとさつまいもで😊💕
スープに生姜をたくさん入れたので
汗が出るほど体が温まりました🍲
今日のおやつ👇
いい塩梅の塩加減で美味しくできた🤤
好きなものを食べて飲んだ昨日
内臓は酷使しましたが心の栄養に🍷✨
そんな翌日の今日は胃腸を労わりながら
のんびり過ごした休日でした🍂
明日からまたお仕事にトレーニングに
やわやわ頑張ろうと思います😌💕
ではではまた次の記事で👋
コメント