節分が過ぎ立春を迎えて、少し暖かくなったかと思えばまたカクンと気温が下がりました⛄
冬場の金沢は本当に日照時間が少なくて気分も上がりづらくなります😭
頭が働かないことも多くなり、いつもより注意深く気を張らないと普段からのポンコツがよりポンコツになります🧸💦
そんな金沢もこの週末を過ぎれば少しずつ気温も上がり晴れ間が出てきそうで少しホッとしています🌞✨
2月からゆるゆるプチダイエットを始めているひとちゃんですが、先日久しぶりに飲みに行ってお酒に食事を楽しみました～🏇🍶
〆のみそきん
みそきん美味しかった♪
ダイエット的にはほぼ３日坊主。（そんな感じでいいんです）その翌日、夫に「わたし本気出すから！」と宣言🙋🏼♀️（いつもの調子）
目覚ましに朝のぷらぷら散歩（気分がよくなるのでオススメ）、天気が悪い日は部屋の水拭きしてみたり日常での消費カロリーを増やす作戦です🔥
ですが…魔の生理前週間に突入👿⚡
何だか眠いし甘いものが食べたくなる、足の指まで浮腫む。そんで気分も落ち込むし、不意にスイッチが切れて料理も運動もめんどくさく感じる…（頑張って体動かしてみると結果的に調子が上がったり集中力が戻ってくるのでよいことが多い）
何気なくできていることが頑張らないと出来なくなるこの期間👹日々「あ～ホルモン感じるわぁ」ってなってます。生きてるだけで偉い👏
そんな生理前は寝る時間と起きる時間、生活リズムをなるべく崩さないようにすることと、偏食せずに栄養あるものを食べる🐟🐓🍚🥬（食べたいものベースでなるべく栄養バランスがいいものを意識しながら）そんな感じでタスクを課しすぎず、ゆる～っと過ごして自分のご機嫌をとっていけたら満点と思ってます🙂↕️💯
少しSNSとの距離をとって、音楽を聴きながら本を読んだり、好きなトレーニングをしたり、ブログを書いたりお気に入りのラジオを聴いたり🦻
自分の心地の良い時間を大切にしながら生理前週間を、なるべくご機嫌よく過ごせたらなぁと思います🫶🏻(しんどいときはしんどいままでよい🙂↕️そう自分に言い聞かせながら)
今日は湯船にゆっくり浸かってエクスプロージョンのProbathで温まろうと思います✨
みなさまも体調に気をつけて温かく過ごして、ご自愛ください☃️💓
ではまた次回の記事で❄️ひとちゃんでした🫶🏻
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