生活 幸せな1日 こんにちは👋ひとちゃんです🍀今日はまったりとカフェでブログを✍🏼生理期間を抜けて精神的にもより安定し穏やかに過ごすことが出来ています😊このオフは心も体も健康に自然体で、脳ばかり働かせるのではなく体の声を聴けるように心がけて日々の生活を送って... 2022.12.04 生活
競技 来年に向けて 今朝のマッスルコントロール練習ひとつ意識するとひとつ抜けるコントロール😓より力み感のない自然なポージングがとれるようにコツコツと練習あるのみです🐢✨カテゴリーに合わせて自分の体のバランスを最大限活かせるようさらに強化していくところ部位によっ... 2022.10.16 競技食事
競技 シーズンを終えてから意識していること 今年のオフは体脂肪が増えすぎないように心がけて過ごしています🧐今年は３月からやんわりと調整を始め４月から減量を開始しオールジャパンの９月まで１１キロほど減量をしました🧎♀️💦昨シーズンは２月から１０月という長い減量期間だったため、心も体も... 2022.10.09 競技食事
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