【ビキニフィットネス】シーズンオフと減量期のビフォーアフター【増量と減量】

こんにちは✨ひとちゃんです🍀

日曜日は金沢市連盟主催の

ポージング講習会でした🤩

わたしはビキニフィットネスの

ポージングアドバイザーとして

参加させていただきました✨

ご参加してくださった皆さま

本当にありがとうございました😊❣

そして貴重な機会をいただきました

金沢市連盟様ありがとうございました✨

初心者の方から大舞台を経験されている

選手まで幅広い方々にお越しいただき、

今回は規定ポーズを中心にわたしが

普段から心掛けて意識していることを

皆さまにシェアさせていただきました🙇🏼

何か少しでもヒントになったり

お役に立てていれば嬉しいです‼

わたしも選手として大きな目標に

到達できるようにこれからも

心技体をこつこつ磨いていきます🌟

えいえいおー✊❤️‍🔥

さて昨シーズンの減量は約5か月間

大会に向けての減量です💪🏼

約６１㎏から５０㎏弱まで絞りました🐣

お恥ずかしいですがご参考までに

ちょっとしたビフォーアフター📸👇

左の写真は2021年大晦日らへんの

新しいビキニが届いてとりあえず試着

そして現実を把握する図です😂😂

右の写真は2022年オールジャパン当日の朝🌞

もともと肌が色白な方なのでしっかり焼いてます🌞

その上にカラーリングをしてもらいました✨

減量前と後では言わずもがな別人のよう。

減量とはただ痩せるのではなく

つけた筋肉をなるべく落とさないように

体脂肪だけを削っていく作業です🔥

そのために減量期はトレーニングの質が

落ちないように必要な栄養を摂ること🥬

そしてガンガントレーニングをする！

体を整えてしっかりと休む！

減量は精神面がかなり大切です。

心身ともに休める時間を工夫してもつこと😴

わたしは就寝前にアロマの香りや

なんだか心が落ち着かないときは

ノンカフェインのハーブティーを

生活に取り入れています🌿✨

すっごく疲れたときはすべきことを

いったんぜーんぶ忘れて

山に行ったり海に行ったり⛰🐟

減量期は家族とも楽しい時間を

たくさん過ごしたいから

日々いろんな工夫をしながら

こつこつ体を絞っていきます🦋

毎朝、自分を客観的に観察しながら

大会に向けて減量をすすめていき自己最高の

コンディションを大会当日に合わせていきます。

仕上がった体とは大会当日だけなのです。

それがボディメイク！あぁ刹那ですよ🥹

目標を定めたその1日だけに全力を尽くす1年間🌞

改めてなんという競技なんだ（　＾ω＾）

理想のアウトラインを思い描いて

トレーニングに励んでいます⏳

今年はどんな仕上がりになるのだろう🦋✨

オフの期間にしっかりと造ってきた体、

ちゃんと減量しないと自分に失礼だ、

ときには自分に厳しく

そんな気持ちで減量に取り組みます🍃

競技に自分の目指したいところがある以上

そこに向かってこつこつと自分らしく

頑張っていきたいと思います🤗❣️

競技と自分に真剣に向き合って

取り組むからこそ体も心も大きく

すり減ってしまうこともある🍀

そんな経験も今なら尊いと思えます✨

最近ある本を読んでいて

すごく好きな言葉に出会いました。

人間唯一の義務は【自分自身になること】

わたしはわたしにしかなれないから

わたしらしく頑張るしかないのです🍀

今年は生活がより楽しく面白く

心が豊かで健やかであるように🕊✨

次のお休みは久しぶりにお酒を嗜む予定です🍷

楽しみ～🥹🙏🏼💓

今日はとっても寒い夜🌝

暖かくして眠りましょう😴🙏🏼

ではまた次回の記事で👋

ひとちゃんでした😊