トレーニング 丸みを求めて
さらに強化したい肩🍈オールジャパン当日の朝課題は山ほどあるのですがそのうちの一つ、丸みのある肩を目指して🏋🏻♀️トレーニングを始めた当初わたしの人生の中で肩の筋肉のことなんて考えたこともなく肩の筋肉...
競技
トレーニング 
競技 来年に向けて
今朝のマッスルコントロール練習ひとつ意識するとひとつ抜けるコントロール😓より力み感のない自然なポージングがとれるようにコツコツと練習あるのみです🐢✨カテゴリーに合わせて自分の体のバランスを最大限活かせ...
競技 ウエイトトレーニングの功績
やっほー👋🏻ひとちゃんです✨今日は高校１年生のときから超えられなかった自己ベストを２７歳で更新できたお話です。先日の投稿で 減量そしてオフシーズンについて高校時代のお話をさせていただきましたがまずは高...
競技 減量そしてオフシーズンについて
今年の減量幅は約１１㎏。昨年のシーズンは半年ほどの長い減量期間だったため、食への執着が強くなってしまいました🥲💦冷蔵庫にあるものを食べつくしたり甘いものを食べ始めると止まらなくなったり…😨気が付けばわ...
競技 シーズンを終えてから意識していること
今年のオフは体脂肪が増えすぎないように心がけて過ごしています🧐今年は３月からやんわりと調整を始め４月から減量を開始しオールジャパンの９月まで１１キロほど減量をしました🧎♀️💦昨シーズンは２月から１０...
競技 はじめまして
ひとちゃんこと永江仁美と申します😊まずは競技者としての簡単な自己紹介から始めたいと思います。２０１９年から本格的にトレーニングを始め翌年２０２０年２７歳にして走り幅跳びの自己ベストを更新✨夫婦で優勝で...