競技 月刊ボディビルディング12月号を読んで
こんばんは🍂ひとちゃんです✨ 秋深い手がかじかむ犀川ぐんも～🍁 月刊ボディビルディング１２月号が届きました🏍 日本最強の...
競技
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トレーニング 背中の日
こんにちはひとちゃんです✨ 秋晴れの金沢🌞🍂 GM犀川は今日も最高の朝焼けを見せてくれた！ 晴れてるだけでめっちゃ幸せ～...
トレーニング トレーニングルーティン
こんばんは、ひとちゃんです🌛👋 昨夜はお腹いっぱい贅沢をしまして 朝食はいつもより少し軽めに🍚 今日の朝ご飯👇 温かいマ...
トレーニング 勝負の脚トレ日
今日も今日とてひとちゃんです🙈✨ 真剣に果敢に挑戦する人の姿は 見ていてとても美しいと感じます。 昨日今日と世界選手権を...
トレーニング 丸みを求めて
さらに強化したい肩🍈 オールジャパン当日の朝 課題は山ほどあるのですが そのうちの一つ、丸みのある肩を目指して🏋🏻♀️...
競技 来年に向けて
今朝のマッスルコントロール練習 ひとつ意識するとひとつ抜けるコントロール😓 より力み感のない自然な ポージングがとれるよ...
競技 ウエイトトレーニングの功績
やっほー👋🏻ひとちゃんです✨ 今日は高校１年生のときから超えられなかった 自己ベストを２７歳で更新できたお話です。 先日...
競技 減量そしてオフシーズンについて
今年の減量幅は約１１㎏。 昨年のシーズンは半年ほどの長い 減量期間だったため、食への執着が 強くなってしまいました🥲💦 ...
競技 シーズンを終えてから意識していること
今年のオフは体脂肪が増えすぎないように 心がけて過ごしています🧐 今年は３月からやんわりと調整を始め ４月から減量を開始...
競技 はじめまして
ひとちゃんこと永江仁美と申します😊 まずは競技者としての簡単な 自己紹介から始めたいと思います。 ２０１９年から本格的に...