減量そしてオフシーズンについて

今年の減量幅は約１１㎏。

昨年のシーズンは半年ほどの長い

減量期間だったため、食への執着が

強くなってしまいました🥲💦

冷蔵庫にあるものを食べつくしたり

甘いものを食べ始めると止まらなくなったり…😨

気が付けばわずか3～4か月で体重が

１１㎏増えてしまいました😭

少し話は過去に遡ります💭

高校１年生の頃、足の疲労骨折で

あまり練習が出来ない期間がありました。

走り幅跳びでインターハイ出場を

目標にしていたのですが

怪我がある程度治り、練習を再開し始め

この怪我の期間に増えてしまった

体重を戻すため、そして体を軽くして

もっと記録を伸ばしたい！と

生まれて初めてダイエットに取り組みました。

ですがわたしには知識が足りませんでした。

ご飯の量を制限し日に日に減っていく体重。

食べては運動し、また減る体重。

気が付けば数字ばかりを追う日々。

終いには食べることが怖い、

食べたなら運動しなければと過活動の日々。

体も心も大きくすり減ってしまい

学校に行くことはおろか当時

わたしの生活の全てだったといっても

過言ではないくらい大好きな陸上競技の

練習もできなくなってしまいました😢

４０㎏を切るくらいにまで体重が落ちてしまい

何の気力もわかない毎日、入院する一歩手前で

当時のわたしが立ち直るためには絶対に

必要だったリバウンド時期を家族や恩師、

仲間のおかげで乗り越えることができました❤️‍🩹

（このリバウンド時期を自分で許せたことがとても重要でした）

また高校生のうちに選手として陸上競技を

再開することができましたが

それからも心の回復には自分の予想以上に

膨大な時間がかかりました。

このような経験から昨年の減量が終わって

精神的にもかなりの疲労感、そして

食への執着が強くなりすぎていると

自分の中で危険信号を感じ

自分を解放する期間を作りました🍀

あえてそのときの食べたいものを我慢せず

お菓子やジャンクフードを食べたりして

実際、心身ともにコンディションがかなり

崩れてしまったオフ期間でもありました。

ですが異様な食への執着を手放せたのも

今年減量ができたのもこの期間があった

おかげだと思っています。

本来食べることは生きること。

とても楽しくて幸せなことです😌💕

わたしは競技のために減量をしていますが

毎年試行錯誤しながらいろんな

自分を発見し、ときには失敗もしながらですが

それも全て自己成長の糧となっています🕊

今年のオフは今のところ大きく

減量期のルーティンを変えることはせず

たまに外食したり家族と食事を楽しんだり✨

今年は栄養があるものをモリモリ食べても

コンディションはなかなか崩れないし

お腹も心も満たされるんだなぁと

改めて実感しています🍚✨

今、自分にとって何が必要なのか。

日々身をもって学んでいます✨

これからも初心を大切に

何より心も体も豊かに健やかであるために

学び、知識を身につけていきたいです😌💭

ではではまた次の記事で👋