食事

今年の減量幅は約１１㎏。 昨年のシーズンは半年ほどの長い 減量期間だったため、食への執着が 強くなってしまいました🥲💦 ...

先日ご提供いただいた プロテインブレッドを使って👇 サンドイッチを作りました😊 かぼちゃクリチーと卵オニオンアボカド プ...

今年のオフは体脂肪が増えすぎないように 心がけて過ごしています🧐 今年は３月からやんわりと調整を始め ４月から減量を開始...