こんにちは✨ひとちゃんです。
今日は少し、最近の変化について書いてみようと思います🌿
2/25をもって、2023年から働き始めたイクスジムを卒業しました🎓
イクスジムでの出会いや、過ごした時間はかけがえのないものとなりました🫶🏻
素晴らしい仲間やご縁に恵まれて最高の職場でした✨感謝の気持ちでいっぱいです😢💝
特別な3年間を本当にありがとうございました✨
競技とともにお仕事もひと段落がつき、2026年はがらっと自分の生活が変化しました🍀
フィットネス競技から一旦離れてみて、わたしはこれまで食事、コンディショニング、トレーニング、休養、ひとつひとつ年を通した計画の中で、自分の課題に取り組んできたんだなぁと気が付きました🙂↕️
選手生活5年間、ボディビル(体づくり)が頭から離れることがなかったな〜と、
苦しいこともありましたが目標に向かって進む全てが尊い時間でした🎁✨
少しずつですが、やっと“〜しなければいけない”という思考そのものが薄れてきて、
体と心が心地よいところで過ごすことができるようになってきました☺️
昨日は久しぶりのえりさんピラティス🤍
昨日のピラティスの気づき👉日々激しくトレーニングしている時期より、今の方が体の動きがよい✨(今が仁美史上1番胸椎伸展できてる！)
心にゆとりがもてると体にもゆとりが出来るのかなぁと🧘♀️💭
普段動かせていないところ、使えていないところまで、えりさんの誘導によってしっかり動かせて使えるので沢山汗をかけて心地の良い疲労感と達成感💓最高の時間です🤸🌿
選手時代もずっと一緒に走ってくれたえりさん。体も心もサポートしてくれました✨えりさんなしでは駆け抜けられなかった🙂↕️‼️大感謝です💐
今ではトレーニングもピラティスも競技のための取り組みではなく、わたしにとって体と心を整えるための大切な要素です🌿
本当に出会えてよかった🫶🏻
旅でも気づきがありました🙂↕️
先日、夫と北海道へ行ってきました🍜✈️
旅の2日目、北海道の大雪でJR線がストップしてしまい、目的地へ辿り着けず急遽全日程札幌で過ごすことに❄️
計画通りに全く行かない北海道旅でしたが、流れのまま、とても楽しい旅になったことが今の自分の変化が表れているようでした✨(札幌ラーメン2日連続で行けちゃったし🤭)
(また北海道グルメについてまとめた記事も作りたいなと思っています🤭)
そんな最高な北海道グルメ旅を堪能し終えて、ゆるっとプチダイエットを開始🙂↕️💪
実は昨年の減量終わりから、不意にくる暴食欲に悩むことも多々ありました😥
今心がけているのは
・バランスよく栄養を摂ること
・早寝早起き
・トレーニングや運動で体を追い込みすぎないこと
そして精神面では
“〜すべき”思考やコントロール欲求を手放して、どんな自分も受け入れること。
しなければいけないことなんてない、しなくてもいいし、してもいい。
心が心地よい方を選ぶ、そんなマインドセットで🌿
少しずつ、自分の体と心を整え中です🕊️
そして、今年は新しいことにもたくさん挑戦してみたいと思っています🥰✨
夏にはダイビングも再開します🤿🏝️
全てが新鮮で練習ごとに発見があり成長がある！
拓也のおかげでとっても楽しいです☺️✨
体を気持ちよく動かして、いろんな食材を大切な人と味わい食べる、とても幸せを感じます😌✨
きっとコントロールせずとも楽しく穏やかな時間の中で自然と整っていくような気がする🌳
体と心の声を大切にしながら自然体の自分でいられる毎日を過ごしていきたいと思います🌿
ご機嫌でいつまでも”なんだか可愛い人”でいられるように☺️🫶🏻
それではまた次回の記事で😊👋
ひとちゃんでした🌸
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