こんにちは✨ひとちゃんです🌸
いよいよ桜の蕾が膨らんできています😊
嬉しいほっこりな朝でした🌱
今週の金沢の天気予報に気温20℃という
予報がちらほらと出始めました😲
今週から一気に気温があがりそうです🌸🍡
先日はいわゆるチートデイをしました🥰
お酒と美味しいお食事と食べたかったお菓子も！
金沢おでんのつぼみさんへ行ってきました🍢
なんせ最高に美味しい❣人生のご褒美でした🤤
夫婦でゆっくり話せる大切な時間🍻
まったりと語ってたくさん笑いました✨
スーパーで買い出しをして歩いて帰って
2次会は自宅で飲みなおしです🏡
ハーブ農園ペザンさんのハーブグリア🌿
白ワインにこのティーバッグを入れるだけで
ハーブとキウイが香る爽やかなワインに🍷
最高に美味しかった～🥹❣️
食べたかったお菓子も食べられて
大満足のお楽しみデイでした🤗💓
わたしの減量期はアルコールを断つので
オフのこの時期だけのお楽しみです✨
今年のオフは＋5キロ以内に抑えたいと思って
いましたがそう上手くはいきませんでした🤣
今年は７キロほどの減量になりそうです🤔
絞り切った体から体重で言うとオフの期間に
＋6～7キロ増えたということになります🍀
競技的にはしっかりとした減量が必要な体ですが
わたしは今のこの体型にとても満足しています😊
減量末期と比べると全体的に脂肪がつきました🐷
でも女性らしく顔もふっくらとし健康的で好きです✨
体重が増してこんな気持ちになったのは初めてで
いろんな自分を愛せていると感じ嬉しい🥰🕊️
束の間のオフも残りわずかとなりました⏳
あともう少しで本格的に減量が始まります💦
３月は少しずつ生活を整えながら
減量準備に入りたいと思います🫡✨
話しは戻り、先日のチートデイの翌日は
思った通りまず浮腫みで顔がパンパン🤣
朝食前に汗ばむくらいの有酸素を入れて
朝食は軽めにエクスプロージョンの
ホエイプロテインのミルクチョコレート味と
熟れたバナナをミキサーで混ぜ合わせて
高タンパクなチョコバナナシェイクに🍌🍫
これがまた最高に美味しいのです🥹💓
減量中にはこの一杯がご褒美スイーツになります🤤
この日は夫がお料理担当をしてくれて
石川県産の立派なビーツが売っていたので
初めてビーツを買い美味しいスープにしてくれました🧑🏼🍳
そして鶏むねチャーシューと煮卵も🥰🙏🏼
安井選手のブログにもたくさん登場するビーツ🐎🌿
どんな味なんだろうとずっと気になっていました🤔
ビーツはカリウムや葉酸が豊富で栄養価が高く
浮腫み予防や血流の改善に効果的なようです✨
生のビーツは土のような香りがしましたが
クミンやにんにくを使用したトマトスープで
じっくりに煮込むと土のような香りは消えて
食感は大根より少し歯ごたえのある感じ！
人生初のビーツは夫のおかげで
とても美味しくいただけました😃🌟
鶏むねチャーシューはシナモンと一緒に
煮込んでいて少し洋風な感じで美味しい🤤
鶏むねチャーシューが大好きで定期的に夫にリクエストを
するのですがこちらのレシピを参考に作ってくれるようです🌟
すっごく美味しいのでおすすめです🤤✨
美味しくて栄養満点なスープと
最高に美味しい鶏むね料理でした🥬🐔🥚
そいえばこの前賞味期限がやばい！と思って
適当にまぜまぜして完成したコチラ👇
その名も納豆と豆腐のグラタン風
とっても美味しかったのでシェアします🤤
納豆と豆腐と卵と白だしを混ぜ混ぜして
６００W３～４分ほど固まるまでチンをします
粉チーズをかけて軽く炙って完成！
高タンパクでヘルシーなおつまみにもなります🍶
(粉チーズ炙りを除けば)混ぜてチンするだけで
すぐに出来て低糖質なので夜食にもおすすめです🤗
減量に入っても夫の力を借りていろんな工夫しながら
味も見た目も美味しく食事を楽しみたいと思います❣
今日もご覧くださりありがとうございました✨
ではまた次回の記事で👋ひとちゃんでした🌝
コメント