減量

こんにちはひとちゃんです✨ 今日はビストロレガルさんへランチに🫶 かおりちゃんと💓 かおちゃんとは高校からの仲💓石川県金...

さらに強化したい肩🍈 オールジャパン当日の朝 課題は山ほどあるのですが そのうちの一つ、丸みのある肩を目指して🏋🏻‍♀️...

今日も今日とて小腹満たしの プロテインオーツスナックを焼きました🍫 毎日のチアシードでお通じの調子もいい！ 今回の分量👇...

今シーズンの減量中に急に好きになり ハマった食材があります🤗 それがこちら お野菜と一緒にシンプルな岩塩と一味で味付け ...

今年の減量幅は約１１㎏。 昨年のシーズンは半年ほどの長い 減量期間だったため、食への執着が 強くなってしまいました🥲💦 ...

今年のオフは体脂肪が増えすぎないように 心がけて過ごしています🧐 今年は３月からやんわりと調整を始め ４月から減量を開始...