今日のおやつ

今日も今日とて小腹満たしの

プロテインオーツスナックを焼きました🍫

今回の分量👇

オートミール20グラム

チョコ味のプロテイン30グラム

今回はビーレジェンドの激うまチョコを使って🍫✨

チアシード10グラム

熟したバナナ1本(約120グラム)

おからパウダー10グラム

砕いたアーモンド20グラム

カカオパウダー、岩塩、シナモン

(わたしは岩塩を若干多めに入れるのが好き🧂)

を混ぜ混ぜして180℃のオーブンで

約20分ほど焼いて作りました✨

お砂糖類は入れないのでバナナは

熟したものの方が絶対いいです🍌

今回はこの分量でつくってみましたが

毎回分量の配分を少しずつ変えたりしながら

試し試し作ってみてます👩‍🍳🍪

前は家に胡桃があったので入れてみたのですが

胡桃もすっごく美味しかった〜🍀

プロテインとバナナの甘さで

美味しく栄養も摂れてお腹に溜まります🫶🏼

お菓子のように脳に直接ビビビってくる系の

スナックではないので小腹満たしや

ダイエットにとってもオススメです✨

わたしは生活の中に間食を取り入れているので

仕事のちょっとした合間や口寂しいとき

甘いものが食べたいな〜ってときにも

パクパクッと食べています🥹💗

お砂糖とバターの美味しいお菓子も大好きですが

メリハリをつけながら今年は自家製のおやつも

たくさん取り入れているオフシーズンです🤗

今日は職場で源助大根の葉をいただきました🥬

穫れたばかりの葉は生でも美味しく食べられるそう✨

今日仕事から帰宅すると拓也が鶏胸で

チャーシューを作ってくれていました🐓

タレにシナモンの香りがふわっと。最高😭

夫の作る料理は丁寧で綺麗でとっても美味しい！

いつも感謝です😋🍀

今日の金沢はジメっとしていますが雨の日も好き🍂

ではではまた次の記事で👋🏻