今日も今日とて小腹満たしの
プロテインオーツスナックを焼きました🍫
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今回の分量👇
オートミール20グラム
チョコ味のプロテイン30グラム
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2c549627.f561afbd.2c549628.6dc12de4/?me_id=1252285&item_id=10000317&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Frealstyle4u%2Fcabinet%2Fsupplement%2Fwpc%2Fmain01%2Fchoco.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict)
今回はビーレジェンドの激うまチョコを使って🍫✨
チアシード10グラム
熟したバナナ1本(約120グラム)
おからパウダー10グラム
砕いたアーモンド20グラム
カカオパウダー、岩塩、シナモン
(わたしは岩塩を若干多めに入れるのが好き🧂)
を混ぜ混ぜして180℃のオーブンで
約20分ほど焼いて作りました✨
お砂糖類は入れないのでバナナは
熟したものの方が絶対いいです🍌
今回はこの分量でつくってみましたが
毎回分量の配分を少しずつ変えたりしながら
試し試し作ってみてます👩🍳🍪
前は家に胡桃があったので入れてみたのですが
胡桃もすっごく美味しかった〜🍀
プロテインとバナナの甘さで
美味しく栄養も摂れてお腹に溜まります🫶🏼
お菓子のように脳に直接ビビビってくる系の
スナックではないので小腹満たしや
ダイエットにとってもオススメです✨
わたしは生活の中に間食を取り入れているので
仕事のちょっとした合間や口寂しいとき
甘いものが食べたいな〜ってときにも
パクパクッと食べています🥹💗
お砂糖とバターの美味しいお菓子も大好きですが
メリハリをつけながら今年は自家製のおやつも
たくさん取り入れているオフシーズンです🤗
今日は職場で源助大根の葉をいただきました🥬
![](https://hitochanblog.com/wp-content/uploads/2022/10/img_9541-768x1024.jpg)
穫れたばかりの葉は生でも美味しく食べられるそう✨
今日仕事から帰宅すると拓也が鶏胸で
チャーシューを作ってくれていました🐓
![](https://hitochanblog.com/wp-content/uploads/2022/10/img_9544-1024x768.jpg)
タレにシナモンの香りがふわっと。最高😭
夫の作る料理は丁寧で綺麗でとっても美味しい!
いつも感謝です😋🍀
![](https://hitochanblog.com/wp-content/uploads/2022/10/img_9547-1024x768.jpg)
今日の金沢はジメっとしていますが雨の日も好き🍂
ではではまた次の記事で👋🏻
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