競技 月刊ボディビルディング12月号を読んで
こんばんは🍂ひとちゃんです✨ 秋深い手がかじかむ犀川ぐんも～🍁 月刊ボディビルディング１２月号が届きました🏍 日本最強の...
フィットモデル
競技 
トレーニング 背中の日
こんにちはひとちゃんです✨ 秋晴れの金沢🌞🍂 GM犀川は今日も最高の朝焼けを見せてくれた！ 晴れてるだけでめっちゃ幸せ～...
競技 来年に向けて
今朝のマッスルコントロール練習 ひとつ意識するとひとつ抜けるコントロール😓 より力み感のない自然な ポージングがとれるよ...
競技 減量そしてオフシーズンについて
今年の減量幅は約１１㎏。 昨年のシーズンは半年ほどの長い 減量期間だったため、食への執着が 強くなってしまいました🥲💦 ...
生活 休日の重要性
昨日は夫婦でトレオフの休日でした🍀 なにかとバタバタした日が続いていたので ぼーっとできる日がとても幸せです🥰 最近は焚...
競技 はじめまして
ひとちゃんこと永江仁美と申します😊 まずは競技者としての簡単な 自己紹介から始めたいと思います。 ２０１９年から本格的に...