生活 減量後の「止まらない食欲」との付き合い方｜オフ期のリアルと腸活朝ごはん
減量後の止まらない食欲や暴食との向き合い方を実体験で解説。オフ期の回復思考と、ハマっている腸活朝ごはんレシピも紹介します。
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減量 【減量ブログ】停滞期？【2ヶ月目】
減量停滞期
減量 今年も減量中
お久しぶりです✨ひとちゃんです🤗ブログの更新がなかなかできず気がつけばあっという間に5月後半に突入していました🥹そんなわたしですが4月から減量に入りました🍚今年も10キロほどの減量幅で😅(気がつけば笑)食べることが大好きなので減量中は自分の...
食事 【美味しい】減量中の食事【オートミールレシピ】
お久しぶりです✨ひとちゃんです😊IXGYM八日市が金沢市新規オープンしスタッフとして勤務を始めました❤️🔥私自身より一層トレーニングに力を入れて勉強を積み重ね己で試しながらお客様のお役に立てればと思っています😊先日ＨＡＢのふむふむにも取り...
競技 【減量】４月に突入【シーズンイン】
とってもお久しぶりのブログになってしまいました🌸気が付けば4月の半ば…😲🍃４月は怒涛の連勤ウィークそして減量も始まりました🌞👋🏻４月のビックイベントといえば❣兵庫県の神戸へ行ってきました🚢✨フィットモデルポージングモデルいつも通りかなり緊張...
夫婦 【高タンパク】チートデイと永江家の夫飯【ダイエット】
こんにちは✨ひとちゃんです🌸いよいよ桜の蕾が膨らんできています😊ぐんも～犀川🌸嬉しいほっこりな朝でした🌱今週の金沢の天気予報に気温20℃という予報がちらほらと出始めました😲今週から一気に気温があがりそうです🌸🍡先日はいわゆるチートデイをしま...
トレーニング 最近ごはんとトレーニング
ちょっぴしお久しぶりのひとちゃんです✨寒い日が続いていますが少しずつ低い気温にも慣れてきて元気に過ごしています😊🍀お仕事前にツリーで癒されるひとちゃん今週はパタパタととあっという間に過ぎていき気がつけば日曜日✨久しぶりにまったりしています☕...
トレーニング 早朝トレーニングについてと今日のごはん
ちょっぴりお久しぶりのひとちゃんです👋少し慌ただしい日々が続きましたが今週からは余裕をもって自分の時間を過ごせています🍀先週はトレーニング計画とお仕事や予定の兼ね合いで早朝にトレーニングをしたりある日はトレオフにして有酸素を少し入れてアクテ...
生活 朝型人間
こんにちは👋ひとちゃんです😊今日は久しぶりにお昼過ぎから夜にかけてのお仕事🌛最近朝コーヒーをやめてルイボスティーにしています☕朝一のカフェイン摂取は次の食事を摂取したときにカフェインを摂取していない人に比べてより血糖値の上昇が高くなるらしく...
食事 鬼リピのアーモンドと今日のごはん
こんにちは✨ひとちゃんです👋今日は雨模様の金沢です☔雪マークもちらほらつき始めたので今朝出勤前の夫とタイヤ交換いつにする～？🛞という話になってもうすぐ冬到来だなぁとしみじみ感じておりました⛄( ˘ω˘)ｽﾔｧ（冬眠したい）寒いのは苦手なひと...