お久しぶりです✨ひとちゃんです🤗
ブログの更新がなかなかできず気がつけば
あっという間に5月後半に突入していました🥹
そんなわたしですが4月から減量に入りました🍚
今年も10キロほどの減量幅で😅(気がつけば笑)
食べることが大好きなので減量中は
自分のテンションの上がる食材をチョイスして
毎食お料理を作って楽しんでいます😆💪
冒頭の写真は大好きなフィナデニソース🌶️
美紀さんのYouTubeのレシピをアレンジして
作ったのですが最高に美味しいソースです🥹
減量中はほぼ自炊をして過ごします🧑🍳
この前は、こちらのスパイスキットを使って👇
油不使用のスパイスカレーを作りました🫚✨
インスパイスさんのスパイスカレーキット❣️
めちゃくちゃ美味しかったです😭❤️🔥
スパイスの効能で体がポカポカに✨
食べて汗ばみました(すごすぎた🥹🫶🏻)
こちらは白米にシーチキンと豆腐、生卵🍚
とろろ昆布がいい仕事してくれます🤤
野菜をもりもり食べて、いろいろな食材から
たんぱく質や脂質を摂って食を楽しみます✨
ノンアルで乾杯🥂
先日は勤め先のジムの会員様から息抜きに、と
愛情たっぷりのお弁当をいただき感激しました🥲
ご飯の量や良質な脂質、食材から全てこだわり
考えて作ってくださった最高のお弁当😭💕
とっても美味しくって最高に贅沢でした🥲‼️
わたしはとんでもなく幸せものです😭
これから続く減量期の大きな活力になりました🥹✨
本当にありがとうございました🙏❣️
4/1の減量開始時の60kgから本日は56kg
最初の1か月で主に浮腫みが落ちます😌
体感的にはここからが本格的な除脂肪🔥
トレーニングの質を保ちながら
さらには上げていけるように💪
引き続きこつこつと減量頑張ります😊🔥
ではまた次回の記事で🌿
ひとちゃんでした👋
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