こんにちは✨ひとちゃんです🥰
久しぶりに外食をしまして、
あまりの美味しさに絶句しました
日常がとんでもく幸せです🥹💓
療養中に落ちた体重はすぐ戻りました👼
そして筋肉はどこかに置いてきました👋
…難儀なものです( ˘ω˘)ｽﾔｧ
そんなわたしは今日から職場復帰し
トレーニングも再開しました🏋🏽♀️！
とても久しぶりのトレーニングだったので
再開初日は全身軽く回そうと思っていたのに
現実はそう甘くはありませんでした…
とにかくキツイ🥲
全身軽く回そうなんて寝ぼけたこと言ったの誰だ
（ ＾ω＾）…わたしです
今日のメニュー
フルスクワット
ダンベルブルガリアンスクワット
ケーブルワンハンドラットプルダウン
ケーブルプルオーバー
サイドレイズ（シーテット）
サイドレイズ（スタンディング）
ワンハンドインクラインサイドレイズ
インクラインダンベルプレス
スタンディングショルダープレス
今日はこのような感じで🙏🏽
体力的にバテてしまいヘトヘトに💦
何はともあれ怪我無く集中して
やり切れてたのでよかったです✨
一歩一歩少しずつ体力と筋力を
戻していければなぁと思います。
こつこつ頑張っていこう～🌟
今日のトレおわ夜ご飯🍚
疲れすぎて作る気になれなかったけど
適当ごちゃまぜ鶏焼き飯を作って食べました🐔
ふぅ…がんばった( ´ー｀)✌
久しぶりの激しい一日に体が悲鳴を上げています🤣
しっかりと体を休めます😴🌛
今日もブログをご覧くださり
ありがとうございました🍀
ではまた次回の記事で👋
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