ひとちゃんです☺️🙌🏻
あっという間に5月の終わり🌿💨
減量を開始して約2ヶ月になりました🏋️♀️
体重の変化としては4月の終わりに
かくんと数字が減ってからというもの
その数字から増えたり戻ったりを繰り返し
この1ヶ月、数字的にはほぼ動きがなく

気持ち的には停滞してるなぁ…
みたいな気分になるところですが
(実際数字が進まないと焦る😓)
冷静に1ヶ月前の自分と比較してみると
一段階落ちたところで上下をしているだけで
確実に進んでいるな、と理解しています😌
トレーニングに関しては心身ともに調子良く
糖質をしっかりと摂っているおかげで
トレーニング強度も今のところ落とすことなく
(むしろ上がっている種目もある🔥)
筋肉にハリがある状態を保てています💪
そして数日前から朝のジョギングを開始💨

晴れた日は最高に気持ちがいいです🌞🌿
朝から体温を上げて代謝を高めていきます🏃♀️
ずっと滞っていた体の余計な浮腫みが落る感じ。
朝日を浴びてメンタルが整います🙏
今週は有酸素をしっかり入れて運動量を増やして
少し体に枯渇感を与えていこうと思います🤏
食事に関しては変わりなく🙏

今年の減量はニラにハマっています🤤✌️
鶏むねと塩麹と炒めて白米には大好きな
納豆ふりかけ!フリーズドライの納豆入り🫘
サクサク食感もあって最高に美味しい🥹
商品はこれです🤤👇
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銀鮭の日もあります🐟

コストコの銀鮭がお安かったので
切り分けて冷凍ストックしてあります🙌🏻
このアスパラもコストコの冷凍アスパラ🫛
チンするだけでめちゃくちゃ美味しいので
かなり重宝しています🙏✨✨
そして!先日お客様からいただいたこちら!

雀おどり総本店のういろが美味しすぎました🥹
少しあたためて食べるとモッチモッチ✨
トレ前の補給やトレ後のご褒美に最強おやつ🫘
我慢しすぎず自分の決めた栄養バランスの中で
食事を楽しみながら減量を進めていきます☺️
減量はただ淡々とこつこつ頑張っていきます🙌🏻🔥

今日会員さんから減量進んでるねぇ!って
言ってもらえて嬉しかった😂🤣(ホッ
毎日自分と向き合っていると自分で自分が
わからなくなるから客観的な視点がありがたい🙏
夫に関しては励ましなどなくそのときの本音を
しっかり言ってくれるので最強にありがたい存在です🥹🔥
(耳が痛いときもあるけど大感謝しています😂🙌🏻)
それではまた次回の記事で😊👋
ひとちゃんでした🏃♀️🏃♀️💨
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