【減量ブログ】停滞期？【2ヶ月目】

ひとちゃんです☺️🙌🏻

あっという間に5月の終わり🌿💨

減量を開始して約2ヶ月になりました🏋️‍♀️

体重の変化としては4月の終わりに

かくんと数字が減ってからというもの

その数字から増えたり戻ったりを繰り返し

この1ヶ月、数字的にはほぼ動きがなく

気持ち的には停滞してるなぁ…

みたいな気分になるところですが

(実際数字が進まないと焦る😓)

冷静に1ヶ月前の自分と比較してみると

一段階落ちたところで上下をしているだけで

確実に進んでいるな、と理解しています😌

トレーニングに関しては心身ともに調子良く

糖質をしっかりと摂っているおかげで

トレーニング強度も今のところ落とすことなく

(むしろ上がっている種目もある🔥)

筋肉にハリがある状態を保てています💪

そして数日前から朝のジョギングを開始💨

晴れた日は最高に気持ちがいいです🌞🌿

朝から体温を上げて代謝を高めていきます🏃‍♀️

ずっと滞っていた体の余計な浮腫みが落る感じ。

朝日を浴びてメンタルが整います🙏

今週は有酸素をしっかり入れて運動量を増やして

少し体に枯渇感を与えていこうと思います🤏

食事に関しては変わりなく🙏

今年の減量はニラにハマっています🤤✌️

鶏むねと塩麹と炒めて白米には大好きな

納豆ふりかけ！フリーズドライの納豆入り🫘

サクサク食感もあって最高に美味しい🥹

商品はこれです🤤👇

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銀鮭の日もあります🐟

コストコの銀鮭がお安かったので

切り分けて冷凍ストックしてあります🙌🏻

このアスパラもコストコの冷凍アスパラ🫛

チンするだけでめちゃくちゃ美味しいので

かなり重宝しています🙏✨✨

そして！先日お客様からいただいたこちら！

雀おどり総本店のういろが美味しすぎました🥹

少しあたためて食べるとモッチモッチ✨

トレ前の補給やトレ後のご褒美に最強おやつ🫘

我慢しすぎず自分の決めた栄養バランスの中で

食事を楽しみながら減量を進めていきます☺️

減量はただ淡々とこつこつ頑張っていきます🙌🏻🔥

今日会員さんから減量進んでるねぇ！って

言ってもらえて嬉しかった😂🤣(ホッ

毎日自分と向き合っていると自分で自分が

わからなくなるから客観的な視点がありがたい🙏

夫に関しては励ましなどなくそのときの本音を

しっかり言ってくれるので最強にありがたい存在です🥹🔥

(耳が痛いときもあるけど大感謝しています😂🙌🏻）

それではまた次回の記事で😊👋

ひとちゃんでした🏃‍♀️🏃‍♀️💨