トレーニング 勝負の脚トレ日
今日も今日とてひとちゃんです🙈✨ 真剣に果敢に挑戦する人の姿は 見ていてとても美しいと感じます。 昨日今日と世界選手権を...
ひとちゃん
トレーニング 
生活 秋晴れとごはんあれこれ
こんにちはひとちゃんです😚👋🏻 わたしが所属するJBBF(日本ボディビルフィットネス連盟)では 女子の世界選手権が絶賛お...
生活 自分らしく生きること
わたしがこのブログを始めた経緯✨ 心豊かな生活を目指している者として 自分の経験をもとに自分の言葉で 競技だけでなく食や...
生活 チートデイの翌日
今年のオフから我が家では いわゆるチートデイのような 何も気にせず好きなものを食べて飲む！ チルデイを週に１度ほど設けて...
トレーニング 丸みを求めて
さらに強化したい肩🍈 オールジャパン当日の朝 課題は山ほどあるのですが そのうちの一つ、丸みのある肩を目指して🏋🏻♀️...
食事 今日のおやつ
今日も今日とて小腹満たしの プロテインオーツスナックを焼きました🍫 毎日のチアシードでお通じの調子もいい！ 今回の分量👇...
競技 来年に向けて
今朝のマッスルコントロール練習 ひとつ意識するとひとつ抜けるコントロール😓 より力み感のない自然な ポージングがとれるよ...
生活 なにもしたくない日
こんにちは🌞 絶賛花粉症なにもしたくないひとちゃんです👋🏻 そして昨夜ダメだダメだと思いながらもお菓子を たくさん食べて...
競技 ウエイトトレーニングの功績
やっほー👋🏻ひとちゃんです✨ 今日は高校１年生のときから超えられなかった 自己ベストを２７歳で更新できたお話です。 先日...
食事 急に好きになったもの
今シーズンの減量中に急に好きになり ハマった食材があります🤗 それがこちら お野菜と一緒にシンプルな岩塩と一味で味付け ...