トレーニング 今年の減量
月刊ボディビルディング
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トレーニング 最近ごはんとトレーニング
ちょっぴしお久しぶりのひとちゃんです✨寒い日が続いていますが少しずつ低い気温にも慣れてきて元気に過ごしています😊🍀お仕事前にツリーで癒されるひとちゃん今週はパタパタととあっという間に過ぎていき気がつけば日曜日✨久しぶりにまったりしています☕...
トレーニング BOOST ACADEMIA
こんにちは👋脚が痛いひとちゃんです👼今日はずっとドキドキしていたイベント藤岡敬大選手が経営する西金沢にあるトレーニングジムBOOST ACADEMIAさんへ同じ石川県のビキニフィットネス選手まやちゃんと脚トレへ行ってきました🔥BOOST A...
トレーニング 肩トレの日
こんばんは👋ひとちゃんです✨さっむーい！寒いです。。12月に入り本当に一気に寒い🥶寒いのが苦手…何をするのにもとにかく気合いがいります😭笑今日は朝に肩トレへ💪🏼🔥あさイチ車にうっすら積ってるみぞれこの前夫とタイヤ交換しといてよかったぁと思う...
トレーニング 早朝トレーニングについてと今日のごはん
ちょっぴりお久しぶりのひとちゃんです👋少し慌ただしい日々が続きましたが今週からは余裕をもって自分の時間を過ごせています🍀先週はトレーニング計画とお仕事や予定の兼ね合いで早朝にトレーニングをしたりある日はトレオフにして有酸素を少し入れてアクテ...
トレーニング 下半身の強化部位と野菜古民家ランチ
こんばんは🌛ひとちゃんです👋今日の金沢は晴れ間もあり太陽を浴びれて嬉しかったです🌞そういえばPMS症状が出始めてから朝のルーティンを変えてみたり1日だけ断カフェインをしてみたり☕いろいろと試行錯誤していました🌝コーヒー大好き人間のわたしです...
トレーニング IRONMAN12月号
こんばんは✨ひとちゃんです👼昨日は肩トレ今日は脚トレをしました🐾前回の休み明けの全身トレーニングは途中で気持ち悪くなってしまいなんとか集中力は切らすまいとふらふらになりながらメニューを終えましたが今回のトレーニングでは体力も少し回復したよう...
トレーニング 久しぶりのトレーニング
こんにちは✨ひとちゃんです🥰久しぶりに外食をしまして、あまりの美味しさに絶句しましたひっさしぶりに最高に美味しいとんとん亭へ✨日常がとんでもく幸せです🥹💓療養中に落ちた体重はすぐ戻りました👼そして筋肉はどこかに置いてきました👋…難儀なもので...
トレーニング 背中の日
こんにちはひとちゃんです✨秋晴れの金沢🌞🍂GM犀川は今日も最高の朝焼けを見せてくれた！晴れてるだけでめっちゃ幸せ～🥹今日は午前中にトレーニングを。トレ前の朝ご飯👇嫁にもろてプロテインマグケーキを🍌プロテイン３０ｇ、バナナ1本、粉末オートミー...
トレーニング トレーニングルーティン
こんばんは、ひとちゃんです🌛👋昨夜はお腹いっぱい贅沢をしまして朝食はいつもより少し軽めに🍚今日の朝ご飯👇温かいマグケーキはこれからの季節愛用しそう🤤プロテインマグケーキを作りました🍫ちゃぴさんのYOUTUBEを見てずっと作ってみたかったやつ...