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競技

来年に向けて

今朝のマッスルコントロール練習 ひとつ意識するとひとつ抜けるコントロール😓 より力み感のない自然な ポージングがとれるよ...
生活

なにもしたくない日

こんにちは🌞 絶賛花粉症なにもしたくないひとちゃんです👋🏻 そして昨夜ダメだダメだと思いながらもお菓子を たくさん食べて...
競技

ウエイトトレーニングの功績

やっほー👋🏻ひとちゃんです✨ 今日は高校1年生のときから超えられなかった 自己ベストを27歳で更新できたお話です。 先日...
食事

急に好きになったもの

今シーズンの減量中に急に好きになり ハマった食材があります🤗 それがこちら お野菜と一緒にシンプルな岩塩と一味で味付け ...
競技

減量そしてオフシーズンについて

今年の減量幅は約11㎏。 昨年のシーズンは半年ほどの長い 減量期間だったため、食への執着が 強くなってしまいました🥲💦 ...
生活

始めてよかったこと

先日ご提供いただいた プロテインブレッドを使って👇 サンドイッチを作りました😊 かぼちゃクリチーと卵オニオンアボカド プ...
生活

休日の重要性

昨日は夫婦でトレオフの休日でした🍀 なにかとバタバタした日が続いていたので ぼーっとできる日がとても幸せです🥰 最近は焚...
競技

シーズンを終えてから意識していること

今年のオフは体脂肪が増えすぎないように 心がけて過ごしています🧐 今年は3月からやんわりと調整を始め 4月から減量を開始...
競技

はじめまして

ひとちゃんこと永江仁美と申します😊 まずは競技者としての簡単な 自己紹介から始めたいと思います。 2019年から本格的に...
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