トレーニング 下半身の強化部位と野菜古民家ランチ
こんばんは🌛ひとちゃんです👋今日の金沢は晴れ間もあり太陽を浴びれて嬉しかったです🌞そういえばPMS症状が出始めてから朝の...
ビキニフィットネス
トレーニング 
生活 情熱大陸と徒然
こんばんは✨ひとちゃんです👋先日の情熱大陸はビキニフィットネス女王安井友梨選手の放送回でした👑わたしも安井選手にあやかり...
生活 ショートヘアと大好きなアイス
こんばんは🌛ひとちゃんです👋りんごとキウイを久しぶりに食べました🍎フルーツって綺麗でかわいい( ˘ω˘ )💓りんごがみず...
競技 月刊ボディビルディング12月号を読んで
こんばんは🍂ひとちゃんです✨秋深い手がかじかむ犀川ぐんも～🍁月刊ボディビルディング１２月号が届きました🏍日本最強の表紙で...
トレーニング 背中の日
こんにちはひとちゃんです✨秋晴れの金沢🌞🍂GM犀川は今日も最高の朝焼けを見せてくれた！晴れてるだけでめっちゃ幸せ～🥹今日...
トレーニング 勝負の脚トレ日
今日も今日とてひとちゃんです🙈✨真剣に果敢に挑戦する人の姿は見ていてとても美しいと感じます。昨日今日と世界選手権をSNS...
トレーニング 丸みを求めて
さらに強化したい肩🍈オールジャパン当日の朝課題は山ほどあるのですがそのうちの一つ、丸みのある肩を目指して🏋🏻♀️トレー...
競技 来年に向けて
今朝のマッスルコントロール練習ひとつ意識するとひとつ抜けるコントロール😓より力み感のない自然なポージングがとれるようにコ...
競技 ウエイトトレーニングの功績
やっほー👋🏻ひとちゃんです✨今日は高校１年生のときから超えられなかった自己ベストを２７歳で更新できたお話です。先日の投稿...
競技 減量そしてオフシーズンについて
今年の減量幅は約１１㎏。昨年のシーズンは半年ほどの長い減量期間だったため、食への執着が強くなってしまいました🥲💦冷蔵庫に...