トレーニング 背中の日
こんにちはひとちゃんです✨ 秋晴れの金沢🌞🍂 GM犀川は今日も最高の朝焼けを見せてくれた！ 晴れてるだけでめっちゃ幸せ～...
ひとちゃん
トレーニング 
夫婦 妻減量中、夫ご飯事情
こんにちはひとちゃんです✨ 今日はビストロレガルさんへランチに🫶 かおりちゃんと💓 かおちゃんとは高校からの仲💓石川県金...
トレーニング トレーニングルーティン
こんばんは、ひとちゃんです🌛👋 昨夜はお腹いっぱい贅沢をしまして 朝食はいつもより少し軽めに🍚 今日の朝ご飯👇 温かいマ...
生活 家族👨👩👧
今日は家族みんなで行きつけの焼き肉屋さんへ✨ 人生のご褒美デス。 シーズンが終わって初の焼肉でした✨ 大切なみんなと一緒...
トレーニング 勝負の脚トレ日
今日も今日とてひとちゃんです🙈✨ 真剣に果敢に挑戦する人の姿は 見ていてとても美しいと感じます。 昨日今日と世界選手権を...
生活 秋晴れとごはんあれこれ
こんにちはひとちゃんです😚👋🏻 わたしが所属するJBBF(日本ボディビルフィットネス連盟)では 女子の世界選手権が絶賛お...
生活 自分らしく生きること
わたしがこのブログを始めた経緯✨ 心豊かな生活を目指している者として 自分の経験をもとに自分の言葉で 競技だけでなく食や...
生活 チートデイの翌日
今年のオフから我が家では いわゆるチートデイのような 何も気にせず好きなものを食べて飲む！ チルデイを週に１度ほど設けて...
トレーニング 丸みを求めて
さらに強化したい肩🍈 オールジャパン当日の朝 課題は山ほどあるのですが そのうちの一つ、丸みのある肩を目指して🏋🏻♀️...
食事 今日のおやつ
今日も今日とて小腹満たしの プロテインオーツスナックを焼きました🍫 毎日のチアシードでお通じの調子もいい！ 今回の分量👇...