トレーニング 勝負の脚トレ日
今日も今日とてひとちゃんです🙈✨真剣に果敢に挑戦する人の姿は見ていてとても美しいと感じます。昨日今日と世界選手権をSNS...
ひとちゃん
トレーニング 
生活 秋晴れとごはんあれこれ
こんにちはひとちゃんです😚👋🏻わたしが所属するJBBF(日本ボディビルフィットネス連盟)では女子の世界選手権が絶賛お隣の...
生活 自分らしく生きること
わたしがこのブログを始めた経緯✨心豊かな生活を目指している者として自分の経験をもとに自分の言葉で競技だけでなく食や日常生...
生活 チートデイの翌日
今年のオフから我が家ではいわゆるチートデイのような何も気にせず好きなものを食べて飲む！チルデイを週に１度ほど設けています...
トレーニング 丸みを求めて
さらに強化したい肩🍈オールジャパン当日の朝課題は山ほどあるのですがそのうちの一つ、丸みのある肩を目指して🏋🏻♀️トレー...
食事 今日のおやつ
今日も今日とて小腹満たしのプロテインオーツスナックを焼きました🍫毎日のチアシードでお通じの調子もいい！今回の分量👇オート...
競技 来年に向けて
今朝のマッスルコントロール練習ひとつ意識するとひとつ抜けるコントロール😓より力み感のない自然なポージングがとれるようにコ...
生活 なにもしたくない日
こんにちは🌞絶賛花粉症なにもしたくないひとちゃんです👋🏻そして昨夜ダメだダメだと思いながらもお菓子をたくさん食べてしまっ...
競技 ウエイトトレーニングの功績
やっほー👋🏻ひとちゃんです✨今日は高校１年生のときから超えられなかった自己ベストを２７歳で更新できたお話です。先日の投稿...
食事 急に好きになったもの
今シーズンの減量中に急に好きになりハマった食材があります🤗それがこちらお野菜と一緒にシンプルな岩塩と一味で味付け鶏レバー...